GREEN（绿魔）的网络日志

+ 运算符用于把文本值或字符串变量加起来（连接起来）。
如需把两个或多个字符串变量连接起来，请使用 + 运算符。

在以上语句执行后，变量 txt3 包含的值是 "What a verynice day"。
要想在两个字符串之间增加空格，需要把空格插入一个字符串之中：

在以上语句执行后，变量 txt3 包含的值是：
"What a very nice day"

JavaScript 可以分批地组合起来。

代码块以左花括号开始，以右花括号结束。
代码块的作用是一并地执行语句序列。

本例向网页输出一个标题和两个段落：

上例的用处不大。仅仅演示了代码块的使用而已。通常，代码块用于在函数或条件语句中把若干语句组合起来（比方说如果条件满足，就可以执行这个语句分组了）。

原文地址：http://www.mensworkoutguide.com/interval_training.html

这里我只翻译了关于训练的部分，我没翻译的部分是理论上的，理论告诉你为什么要进行间歇训练：

我们可以在间歇训练的时候进行哪些运动？
那些你喜欢并且能让自己坚持下来的，你可以跑步，骑自行车，游泳，爬楼梯等。

有氧间歇训练的方法

a.热身4-6分钟
b.高强度：竭尽全力做1分钟你能够达到的最大强度（如果强度分10个等级的话，高强度就是9-10级的）
c.中强度：以中等的强度做2分钟（6-7级）
d.冷却放松5分钟（慢跑或者走路）。

警告：不要在器械训练前做这些运动。这会对你的正常器械训练产生消极影响。

说明：
高强度+中强度 这是一个round （b+c=1 round）
开始热身+3个round+和结束放松就是一个session （a+(b+c)*3+d=1 session）
3xs就是三个这样的session
整套训练是用来替代恒速跑步（有氧）的。

~~~~~ 16周训练安排 ~~~~~

Week One to Four:

Complete 3 rounds, 3 xs per week.
Total time: 19 minutes per session (including the warm up and cool down).
You can perform this during your non-training days or right after your weight lifting.

完成：用3 rounds的强度，每周做3个session
时间：每个session耗时19分钟（包含热身和放松）
你可以在无器械训练日或者紧跟着器械训练之后做。

换句话说：热身4-6分钟，然后高强度冲刺疾跑1分钟，接着中速跑2分钟；继续高强度冲刺疾跑1分钟，接着中速跑2分钟；再接着高强度冲刺疾跑1分钟，接着中速跑2分钟；最后慢跑（或者走路）5分钟做为冷却放松。总共耗时是19分钟。这样的练习每周做3次。

Week Five to Eight

Complete 4 rounds, 4 xs per week.
Total time: 22 minutes per session (including the warm up and cool down).
You can perform this during your non-training days or right after your weight lifting.

Week Nine to Twelve

Complete 5 rounds, 4 xs per week.
Total time: 25 minutes per session (including the warm up and cool down).
You can perform this during your non-training days or right after your weight lifting.

Weeks Thirteen to Sixteen:

Complete 6 rounds, 5 xs per week.
Total time: 28 minutes per session (including the warm up and cool down).
You can perform this during your non-training days or right after your weight lifting.

这一系列的文章翻译离不开豆瓣上“山海”的帮助，本人在此再次表示感谢！

注意看“16周训练安排”部分，这代表本篇文章与“16周打造超级型男健身特训”属于一个系列，所以最好结合起来共同训练，事半功倍。

1、以策划为主的：策划好产品，模式和体验。

2、市场拓展为主：获取高用户数和市场覆盖率。

3、盈利为主：大部分想出来的都是馊主意。

以上是3种不同的侧重，就会诞生不同侧重的产品。3者兼备的产品经理便是极品。

如果产品定位精确，不好用的话用户也可以接受，所以说设计师的错误可以被产品经理的成功索掩盖。但是用户体验做的再好，如果产品没有解决用户的问题，那就是白弄了，所以说设计师做的所有正确决定，如果建立在产品经理做出的错误决策基础上的话，那么设计师做出的这些决定就失去了意义。强调设计的价值，但更要强调产品的价值。

同样，交互设计的错误可以被信息架构的成功掩盖，但是如果交互设计做出的所有正确决定，如果建立在信息架构做出的错误决策基础上的话，那这些决定也失去了意义。

但也有一种情况比较普遍：上一级层面犯的错误有可能会阻碍更低一级层面的正确决策。

例如：在视觉设计上的问题，看上去杂乱和混淆的布局，或者不一致和不协调的色彩，这会让用户很快离开，从而永远不会意识到你在导航或者交互设计上所做的所有聪明决定。缺乏考虑的导航设计方法让你在“创建良好灵活的信息架构”上做出的所有努力看上去都是在浪费时间。在有其他选择的前提下，一些用户会因为你界面不好或者交互不好而放弃。